Le nerf vague 

Il est un chef d'orchestre dont on ne parle pas assez, c'est le nerf vague.

Ses ramifications se trouvent un peu partout dans l'organisme ; de fait, il intervient comme messager dans un nombre incalculable de régulations. Il est donc impérieux d'avoir un bon "ton vagal".

Le nerf vague (appelé aussi nerf pneumogastrique) est le plus long des nerfs crâniens, il s’étend du tronc cérébral jusqu’au système digestif en passant par tous les organes viscéraux, d’où son nom dérivé du mot latin « errant, vagabond ». Il est responsable de la régulation du cœur, des poumons, des muscles de la gorge et des voies respiratoires, du foie, de l’estomac, du pancréas, de la vésicule biliaire, de la rate, des reins, de l’intestin grêle et d’une partie du gros intestin. Plus de 80 % des informations qui circulent par le nerf vague vont des organes jusqu’au cerveau. C’est dire son importance et son intérêt.

Le nerf vague a de nombreuses fonctions, mais certaines des plus importantes sont dues à leur rôle comme composant principal du système nerveux autonome. Ce système contrôle les fonctions physiques involontaires, comme la fréquence cardiaque, la digestion et la respiration.

En plus d’initier la réponse de relaxation, il influe aussi sur la réduction de l’inflammation, sur le stockage des souvenirset sur le maintien du corps dans un état d’équilibre. Enfin, le nerf vague provoque la production de nombreux neurotransmetteurs importants, tels GABA, noradrénaline (norépinéphrine) et acétylcholine.

Signes et symptômes d’un faible ton vagal

Lorsque le nerf vague fonctionne comme il le devrait, on dit que le ton vagal est élevé. Le ton vagal élevé est lié à la bonne santé physique, le bien-être mental et la résistance au stress.

Lorsque le nerf vague ne fonctionne pas comme il le devrait, le ton vagal est faible. Les personnes qui sont facilement stressées et qui ont des problèmes pour se calmer après un épisode de stress peuvent avoir un faible ton vagal.

Une des fonctions du nerf vague est d’agir comme un interrupteur pour l’inflammation, un faible ton vagal conduira souvent à l’inflammation chronique, un facteur important dans bien des maladies du corps et de l’esprit, dont le TDAH(trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité), l’anxiété, la dépression, Alzheimer, les maladies cardiaques, le cancer et le diabète. Un faible ton vagal est lié à une longue liste de pathologies diverses et variées, légères ou graves.